HOLISTIC
MORNING ROUTINE
ven. 18 oct.
|Aix-en-Provence
Pourquoi en faire une ? - Structurer sa journée : Elle donne un cadre pour la journée, ce qui peut aider à se sentir plus organisé et en contrôle. - Prendre du temps pour soi : Avant de s'engager dans les activités de la journée, une Morning Routine offre un moment pour se concentrer sur
Heure et lieu
18 oct. 2024, 09:30 – 11:30
Aix-en-Provence, 10 Rue de la Fourane, 13100 Aix-en-Provence, France
À propos de l'événement
. Amélioration de la productivité
- Une Morning Routine bien structurée permet de se concentrer sur les tâches importantes dès le début de la journée. Cela aide à établir des priorités, ce qui peut conduire à une augmentation de la productivité tout au long de la journée.
. Réduction du stress et de l'anxiété
- En ayant une routine prévisible et apaisante, on réduit l'incertitude et l'anxiété qui peuvent accompagner le réveil. Prendre le temps de méditer, de respirer profondément ou de pratiquer le yoga peut aider à calmer l'esprit et à diminuer le stress.
. Amélioration de la santé physique
- Inclure des activités physiques comme l'exercice, l'étirement ou même une simple promenade matinale peut améliorer la santé cardiovasculaire, augmenter les niveaux d'énergie et stimuler le métabolisme.